Η αλήθεια είναι πως στα βίντεο που παρακολουθούμε φαίνεται ακατόρθωτο. Στην πραγματικότητα είναι αρκετά δύσκολο. Φυσικά τι περιμένετε, «τα αγαθά κόποις κτώνται»!!! Αλλά αξίζει την δυσκολία και στο κάτω κάτω… απλά προσαρμόστε το στα μέτρα σας. Εγώ, για παράδειγμα, κάνω και κανα διάλλειμα (για δύο αναπνοές) δεν το βάζω κάτω… Καμία δεν είναι καλύτερη ή χειρότερη, είμαστε όλες ίσες που ξεχωρίζουμε από την διαφορετικότητά μας.
Και για να μην μακρολογώ το Tabata είναι η τεχνική που πήρε το όνομα από τον δημιουργό της, τον ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης γυμναστικής. Με λίγα λόγια πρόκειται για 4΄ έντονη διαλειμματική γυμναστική που χωρίζονται σε 8 σετ. Κάθε σετ περιλαμβάνει 20΄΄ άσκησης και 10΄΄ ανάπαυσης.
Στο βιντεάκι που ακολουθεί θα πάρετε μια γερή δόση γυμναστικής. Εστιάστε όμως στο αποτέλεσμα… Διασκεδάστε δεν είναι διαγωνισμός... Μην ξεχνάτε είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο!!!
Σας το εγγυούμαι!
Σύμβουλος Ομορφιάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου