Τετάρτη, 7 Φεβρουαρίου 2018

Αιθέριο έλαιο Λεβάντα ιδιότητες και χρήση.


Άρωμα φρουτώδεις με δροσερές υψηλές νότες και χαμηλούς τόνους λουλουδιών και ξύλου.

Συμβολίζει την ζωή και τον θάνατο, την αγάπη και τον έρωτα, τη στοργή και την αγνότητα, τη μακροζωία και την αφοσίωση.

Η λεβάντα χρησιμοποιείται από τους λαούς της Μεσογείου για περισσότερα από 2.500 χρόνια. Λέγεται πως η βασίλισσα Κλεοπάτρα χρησιμοποιούσε το “μαγευτικό άρωμα” της λεβάντας για να ξελογιάσει τον Ιούλιο Καίσαρα και τον Αντώνιο.

Λεβάντα και ιδιότητες:
  • Αντισηπτικές
  • Αναλγητικές
  • Ηρεμιστικές
  • Χαλαρωτικές
  • Επουλωτικές
  • Αναζωογονεί, τονώνει, καταπραΰνει το δέρμα
  • Διώχνει σημάδια και σπυράκια
  • Μυϊκοί πόνοι


Λεβάντα και χρήση:
  1. Εισπνοές. Βάλτε 2-3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο λεβάντα σε ένα δοχείο με ζεστό νερό. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας επάνω από το δοχείο και καλυφθείτε με μια πετσέτα. Μείνετε για τουλάχιστον 10-15 λεπτά. 
  2. Κομπρέσες. Προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου, σε ένα μπολ με ζεστό νερό, (θερμοκρασία της αρεσκείας σας) βυθίστε μια πετσέτα χεριών, μέχρι να απορροφηθεί το μείγμα. Στύψτε την πετσέτα, ούτως ώστε να διώξετε το υπερβολικό νερό και κατόπιν τοποθετήστε την, στο μέρος του σώματος όπου αντιμετωπίζετε το πρόβλημα. (Βοηθάει στο έγκαυμα, πονοκέφαλο, σπυράκια).
  3. Μασάζ. Σε 100ml φυτικό έλαιο (πχ αμυγδαλέλαιο) προσθέστε 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα. (Βοηθάει στην αναζωογόνηση νου και σώματος). 
  4. Μπάνιο. Προσθέστε μέσα στην μπανιέρα σας 6-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανακατέψτε το νερό, μείνετε 20 λεπτά μέσα στο μπάνιο. (βοηθάει στην χαλάρωση και την ξεκούραση, απαραίτητο μετά από μία δύσκολη μέρα). 
  5. Αρωματικό λύχνο. Προσθέστε νερό και περίπου 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανάψτε το κερί και όταν ζεσταθεί το νερό το άρωμα διαχέεται στο χώρο.  

Πέπη Τσοτίνα, Αισθητικός του Herbs & Beauty



Για αγορά αιθεριο έλαιο λεβάντα απο την Herbs & Beauty πατηστε ΕΔΩ




Τετάρτη, 24 Ιανουαρίου 2018

Αιθέρια Έλαια για σύσφιξη προσώπου.



Τέλος στα ακριβά προϊόντα περιποίησης που υπόσχονται πολλά και κάνουν λίγα…

Αντικαταστήστε την κρέμα νυκτός με αυτό το απόλυτο φυσικό προϊόν…  και τα αποτελέσματα θεαματικά!

Υλικά:


Παρασκευή:
Αναμιγνύετε τα υλικά και το αποθηκεύετε σε γυάλινο με σκούρο χρώμα μπουκαλάκι. Το χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ.

Λίγα λόγια:

Έλαιο τζοτζόμπα (χοχόμπα), είναι  εξαιρετικά ενυδατικό, ιδανικό για τις ξηρές και ώριμες επιδερμίδες καθώς εμποδίζει τη δημιουργία ρυτίδων, χαρίζει ελαστικότητα λάμψη και ομορφιά στην επιδερμίδα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, Β1, Β2,B6 και ιδιαίτερα Ε).

Τα αιθέρια έλαια αναζωογονούν το δέρμα και αναδομούν την εξωτερική στιβάδα του, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και διεγείρουν την παραγωγή νέων κυττάρων.

Αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο με το γλυκό και μεθυστικό άρωμα δεν θεωρείτε αδίκως ως «ο βασιλιάς των αιθέριων ελαίων» όχι μόνο για το άρωμα, αλλά και για τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στην επιδερμίδα. Στην κοσμετολογία χρησημοποιείτε ευρέως σε προϊόντα αντιγήρανσης για την πρόληψη ή την καταπολέμηση των ρυτίδων. Παράλληλα ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου.

Αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο, υπέροχο ζεστό και ξυλώδες άρωμα με ιστορία χιλιάδων χρόνων δημοφιλές στην Ινδία ως τονωτικό, ιερό θυμίαμα και συστατικών των αρωμάτων. Οι ιδιότητες του γνωστές και στην κοσμετολογία, φροντίζοντας το δέρμα να διατηρείτε απαλό και ενυδατωμένο, δίνει λάμψη και απαλύνει τις ρυτίδες.

Αν ενδιαφέρεστε για αγορά αιθέριων ελαίων πατήστε ΕΔΩ

Πηγή: Πεπη Τσοτινα, Αισθητικός

Τετάρτη, 3 Ιανουαρίου 2018

Μπάνιο με μελισσόχορτο για ένα ξεκούραστο ύπνο.



Υλικά:



Τρόπος χρήσης:
Βάζουμε το βότανο σε βρασμένο νερό και το αφήνουμε να σιγοβράζει για περίπου 15 λεπτά. Εν το μεταξύ γεμίζουμε τη μπανιέρα και αφού έχουμε στραγγίσει το έκχυμα το ρίχνουμε στην μπανιέρα. Κάνουμε 20 λεπτά μπάνιο. Αισθανόμαστε ένα λεπτό και ευχάριστο άρωμα σαν λεμόνι.

Το μπάνιο αυτό βοηθά στην νευρικότητα, την ημικρανία, τους σπασμούς και του πόνους πριν την έμμηνο ρύση.
Επίσης μπορούμε να πιούμε συγχρόνως και ένα ποτήρι τσάι από το μελισσόχορτο. Ένα πολύ καλός συνδυασμός για έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.  

Πηγή: Πως να φτιάξετε φυσικά καλλυντικά, Εκδόσεις “ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ”

Για αγορά βοτάνων στην καλύτερη τιμή της αγοράς επιστεφτείτε το www.herbsnbeauty.gr 

Δευτέρα, 6 Νοεμβρίου 2017

Ντεμακιγιάζ Με 3 Μόνο Υλικά



Φτιάξε μόνη σου φυτικό καθαριστικό προσώπου με 3 υλικά....
Αφαιρεί ακόμα και το πιο απαιτητικό αδιάβροχο μακιγιάζ...
Ο καθαρισμός και το ντεμακιγιάζ είναι σημαντικό κομμάτι στην καθημερινή περιποίηση του προσώπου, για ένα καθαρό και όμορφο δέρμα και πρέπει να τα κάνεις όσο και να βαριέσαι.

Υλικά:

Σε ένα μπουκαλάκι αναμιγνύουμε τα υλικά με τις παραπάνω αναγραφόμενες ποσότητες. Βγαίνει ένα διφασικό μείγμα που πρέπει να ανακινείται καλά πριν την χρήση. Με ένα βαμβάκι και με απαλές κινήσεις αφαιρείται εύκολα και αποτελεσματικά το μακιγιάζ.

Το έλαιο Άργκάν. καταπολεμά τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ελαστικότητα και τη σύσφιξη σε θεαματικά επίπεδα. Είναι ιδανικό για πρόληψη αντιγήρανσης αλλά και καταπολέμηση, εξισορροπεί την λιπαρότητα και ρυθμίζει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. 

Ροδόνερο. Κατάλληλο για όλους του τύπους δέρματος ενυδατώνει τονώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα. Προλαμβάνει το γήρας μειώνοντας τις ρυτίδες καθώς και την χαλάρωση. Ιδανικό και για τον καθαρισμό της επιδερμίδας από ρύπους και καυσαέρια.

Βιταμίνη Ε. Δρα προληπτικά κατά των βλαβών που μπορεί να προκαλέσει η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα μας. Βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος σε γυναίκες στην προ - εμμηνοπαυσιακή και μετά - εμμηνοπαυσιακή περίοδο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που απαλύνει το δέρμα και εμποδίζει την απώλεια νερού μέσω της επιδερμίδας, καταπολεμώντας την ξηρότητα.

Πηγή: Πέπη Τσοτίνα, Αισθητικός 


Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2017

Σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την γυμναστική...



Είτε είστε αθλητές, είτε ξεκινήσατε πρόσφατα την προσπάθεια να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα, αυτό που θα καθορίσει σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης προπόνησής σας είναι οι σωστές διατροφικές επιλογές.

Ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος και Διατροφολόγος προτείνει ποια τρόφιμα είναι καταλληλότερα, ποια πρέπει να αποφύγουμε και πότε πρέπει να τα καταναλώνουμε, ώστε να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη προπόνηση.

Πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή

Ο οργανισμός μας, πριν την άσκηση, χρειάζεται υδατάνθρακες μέτριας ή ταχείας απορρόφησης, μικρά ποσά εύπεπτης πρωτεΐνης, υγιεινά λιπαρά και αρκετά υγρά. Οι μύες χρειάζονται ενέργεια ενώ τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλους τους ιστούς του οργανισμού, χρειάζονται πρωτεΐνη. Κατάλληλα γεύματα με τα παραπάνω χαρακτηριστικά, για να καταναλωθούν τρεις ώρες πριν την άσκηση, είναι ένα φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι ή ζυμαρικά, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης ή  ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα. Μία ακόμη θρεπτική επιλογή πριν την άσκηση είναι το ψωμί με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο, καθώς και τα δύο αποτελούν πηγές φυτικής πρωτεΐνης και υγιεινών – πολυακόρεστων λιπαρών. Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο και  τα έτοιμα μεριδοποιημένα προϊόντα, ατομικών συσκευασιών ταχινιού 30gr που υπάρχουν στην αγορά σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν.

Ο ρόλος των υγρών: Το νερό είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η επαρκής πρόσληψη καθορίζει την ικανότητα του σώματος να μειώνει τη θερμοκρασία, η οποία αυξάνεται έντονα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Καταναλώστε 0,5 λίτρο νερό, δύο με τρεις ώρες πριν την προπόνησή σας.

Τί να κάνετε αν γυμνάζεστε νωρίς το πρωί

Εάν πρόκειται να κάνετε ένα γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο νωρίς το πρωί, μπορείτε να πιείτε μόνο νερό χωρίς να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα. Εάν όμως πρόκειται να κάνετε έντονη άσκηση, τότε θα πρέπει να καταναλώστε λίγους απλούς υδατάνθρακες όπως μία φέτα ψωμί ή φρυγανιά με ταχίνι, μαζί με νερό, ώστε να δώσετε λίγη ενέργεια για άμεση χρήση στο μυϊκό σας σύστημα.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης δώστε έμφαση στα υγρά

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το μόνο που θα χρειαστείτε είναι νερό, εκτός και αν κάνετε προπόνηση μαραθωνοδρόμου. Καταναλώστε 1 ποτήρι νερό (περίπου 200 ml) για κάθε ½ ώρας συνεχούς δραστηριότητας. Εάν θέλετε περισσότερη ενέργεια, μπορείτε να έχετε ένα ισοτονικό διάλυμα, με 5 γρ. υδατανθράκων ανά 100 ml υγρών.

Σωστή διατροφή μετά την προπόνηση - Η ώρα της πρωτεΐνης 

Η κατάλληλη διατροφή μετά την προπόνηση έχει ως στόχο τόσο τη μυϊκή αποκατάσταση, όσο και την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας. Για την αναπλήρωση ενέργειας, απαιτείται η κατανάλωση υδατανθρακούχων τροφίμων, μέτριου ή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης, καστανού ρυζιού ή ζυμαρικών, δημητριακών ολικής άλεσης και ποικιλίας φρούτων είναι απαραίτητη, σε τακτική βάση, κατόπιν της άσκησης και για τις επόμενες 12 ώρες.

Αντίστοιχα, η πρόσληψη πρωτεΐνης, προάγει την πρωτεϊνοσύνθεση. Η τακτική πρόσληψη 15-20 γρ. για τις γυναίκες και 20-30 γρ. πρωτεΐνης για τους άνδρες, αμέσως μετά την άσκηση και άλλες δύο ανάλογες δόσεις κάθε 2,5 – 3 ώρες, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, φαίνεται να μεγιστοποιεί τη μυϊκή αποκατάσταση και ανάπτυξη. Αυτός είναι και ο στόχος όλων όσων γυμνάζονται καθώς η ανάπτυξη των μυών εξυπηρετεί την αυξημένη μεταβολική λειτουργία και την ενεργειακή κατανάλωση.

Τα τρόφιμα που μπορούν να σας δώσουν τις ποσότητες αυτές είναι το κοτόπουλο ή το ψάρι για το κυρίως γεύμα μετά την προπόνηση. Για τις άλλες δύο δόσεις πρωτεΐνης που απομένουν και προτείνεται να καταναλωθούν, θα μπορούσατε να απολαύσετε σνακ όπως αυγό, τυρί, γιαούρτι, ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλα.

Παρακάτω αναφέρονται οι περιεκτικότητες πρωτεΐνης στις  μερίδες κατανάλωσης κάθε τροφίμου:


  •  30 γρ τυρί: 7 γρ πρωτεΐνης 
  • 1 γιαούρτι: 12 γρ πρωτεΐνης
  • 30 γρ ταχίνι: 5,5 γρ πρωτεΐνης
  • 30 γρ φυστικοβούτυρο: 6,5 γρ πρωτεΐνης
  • 30 γρ αμύγδαλα: 7 γρ πρωτεΐνης
  • 1 μέτριο αυγό: 8 γρ πρωτεΐνης


Συνδυάστε τα παραπάνω με κάποιο υδατανθρακούχο τρόφιμο για τα βέλτιστα αποτελέσματα. Για παράδειγμα μια φέτα ψωμί με τυρί, ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης ή φρυγανιές με ταχίνι και ένα αυγό, μπορεί να είναι μερικές από τις επιλογές των μικρογευμάτων σας.

Προσπαθήστε να έχετε προγραμματισμένα τα γεύματά σας, πριν και μετά την άσκηση. Θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την προπόνηση σας, να ενυδατωθείτε κατά τη διάρκειά της, να ενισχύσετε τους μύες και να αναπληρώσετε τις αποθήκες ενέργειας, αμέσως μετά.  Με τον τρόπο αυτό θα είστε πανέτοιμοι για την επόμενη προπόνησή σας.

Πηγή: health.in.gr

Τρίτη, 10 Οκτωβρίου 2017

Εχινάτσεα... Νικήστε το κρυολόγημα με την δύναμη της φύσης!!!




H Echinacea Angustifolia, στα ελληνικά Εχινάτσεα ή Εχινάκεα, ονομάστηκε έτσι γιατί ο κεντρικός κώνος του άνθους θυμίζει αχινό. Το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι τα άνθη και η ρίζα του φυτού. Τα κύρια συστατικά που περιέχει είναι β-καροτένιο, β-σιτοστερόλη, κερσετίνη, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη C και πτητικό έλαιο. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αντιιικές δράσεις, ενώ τονώνει και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η Εχινάτσεα είναι ένα από τα καλύτερα όπλα της φύσης για την αντιμετώπιση του συναχιού, του κρυολογήματος, της γρίπης και γενικά κάθε είδους λοίμωξη. Οι Ινδιάνοι τη χρησιμοποιούσαν για να θεραπεύσουν δαγκώματα φιδιών και μολυσμένες πληγές. Δεν υπάρχουν φάρμακα αποτελεσματικά για την καταπολέμηση της γρίπης και των ιογενών λοιμώξεων, έτσι ερευνητές στράφηκαν στη φύση και στην ανακάλυψη ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και τονώνουν τη φυσική άμυνα. Μια ανάλογη θεραπευτική ουσία είναι η Εχινάτσεα.

Η Εχινάτσεα έχει 3 τρόπους δράσης:

  • Kαταστέλλει τα συμπτώματα του κρυολογήματος
  • Περιορίζει την ανάπτυξη των μικροβίων
  • Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού

 
Οι περισσότερες και μεγαλύτερες έρευνες του φυτού έχουν γίνει στη Γερμανία. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι το βότανο ενισχύει το ανοσοποιητικό και προφυλάσσει από τη γρίπη ή μειώνει τη χρονική της διάρκεια. Το 1994 ομάδα Γερμανών ερευνητών με καθηγητή τον Hildebert Wagner, εντόπισε 26 μελέτες σχετικά με την Εχινάτσεα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η Εχινάτσεα έχει ιδιότητες που βοηθούν είτε στην αποφυγή και είτε στη θεραπεία των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Ο Δρ.Wagner εντόπισε πως η Εχινάτσεα κάνει το μυελό των οστών και το λεμφικό να παράγουν περισσότερα και ισχυρότερα λευκά αιμοσφαίρια και Τ-λεμφοκύτταρα, που καταπολεμούν βακτήρια και κατά συνέπεια λοιμώξεις. Επίσης εντόπισε δράση κατά των ιών καθώς ενισχύει την παραγωγή ιντερφερόνης, ουσία που παρεμβαίνει στο DNA των ιών και παρεμποδίζει τον πολλαπλασιασμό τους.

Εφαρμογές
Χρησιμοποιείται σε λοιμώξεις, φλεγμονές, κρυολογήματα, γρίπη, συνάχι, αμυγδαλίτιδα, αλλεργία, φαρυγγίτιδα αλλά ακόμη και σε χρόνιες καταστάσεις, όπως αρθρίτιδα, προβλήματα ουροποιητικού και χρόνια βρογχίτιδα.

 
Προσοχή, δεν πρέπει να κάνουν χρήση Εχινάτσεας οι αλλεργικοί στις μαργαρίτες, όσοι έχουν φυματίωση, λευχαιμία, διαβήτη και όσοι έχουν αυτοάνοση νόσο. Επίσης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πάνω από 8 εβδομάδες, όχι γιατί είναι τοξική, αλλά για να μη χάνει την αποτελεσματικότητά της λόγω συνεχούς χρήσης. Υπέρβαση της συνιστώμενης δοσης, μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Πηγή: vita4you.gr

Θωρακίστε τον οργανισμό σας
Εχινάτσεα Το Αντιβιοτικό Της Φύσης  
Βάμμα Εχινάτσεα
Εχινάκεια, Βιταμίνη C, Ψευδάργυρος.... Θωρακίστε Τον Οργανισμό Σας



Πέμπτη, 24 Αυγούστου 2017

Πόσο αθώα είναι τα αλλαντικά για τα παιδιά μας;



Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του Word Cancer Research Fund (WCRF) που πραγματοποιήθηκε στη Μεγάλη Βρετανία, η συχνή κατανάλωση σαλαμιών ή άλλων αλλαντικών από τα παιδιά μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του παχέως εντέρου.

Οι επιστήμονες του συγκεκριμένου οργανισμού διαπίστωσαν πως τα παιδιά που καταναλώνουν συχνότερα από κάποια άλλα σαλάμι ή μπέικον, έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο!

Επίσης, σύμφωνα με επιστήμονες της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ  η κατανάλωση αλλαντικών περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα από παιδιά, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης οξείας λευχαιμίας.

Τα προϊόντα αυτά περιέχουν νιτρώδη άλατα και νιτροζαμίνη. Αυτά τα προϊόντα συντηρούνται και εμπλουτίζονται με αλάτι, ζάχαρη και νιτρώδη άλατα, ενώ πολλά εξ’ αυτών υποβάλλονται και σε κάπνισμα.  Έχει διαπιστωθεί ότι ειδικά τα νιτρώδη άλατα πιθανόν να προάγουν τον καρκίνο.

Όπως αναφέρεται στην επιστημονική επιθεώρησε «BMC Cancer», ο Δρ Ντέιβιντ Σ. Κριστιάνι και οι συνεργάτες από το Πανεπιστήμιου του Χάρβαρντ, «τέθηκαν υπό ιατρική παρακολούθηση 145 παιδιά και εφήβους (2-20 ετών) που εμφάνισαν από οξεία λευχαιμία, τα οποία συγκρίθηκαν με τουλάχιστον δύο υγιή παιδιά ιδίας ηλικίας και φύλου).

Οι επιστήμονες συνέλεξαν λεπτομερή στοιχεία για τη διατροφή των παιδιών πριν την διάγνωση του αιματολογικού καρκίνου ή στην περίπτωση της ομάδας ελέγχου, πριν τα συμπεριλάβουν στο δείγμα. Όσα παιδιά έτρωγαν αλλαντικά και παστά ψάρια περισσότερες από μια φορά την εβδομάδα είχαν 74% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν λευχαιμία από τα παιδιά που έτρωγαν σπάνια αυτά τα τρόφιμα.

Απ' την άλλη πλευρά τα παιδιά που έτρωγαν λαχανικά και προϊόντα όπως τυρί σόγιας είχαν το μισό κίνδυνο εκδήλωσης λευχαιμίας συγκριτικά με τους συνομηλίκους τους που απέφευγαν να καταναλώνουν αυτά τα προϊόντα.

Πηγή: imommy.gr