Κυριακή, 26 Απριλίου 2015

Super smoothies για πρωινό γεμάτος ενέργεια...

Υλικά:

  • 4 κουταλιές βρώμη
  • μία μπανάνα 
  • μία κουταλιά μέλι.
  • δύο κουταλιές γιαούρτι πρόβειο (παραδοσιακό)
  • ένα μήλο (καθαρισμένο)


Εκτέλεση: 
όλα μαζί τα βάζουμε στο μπλέντερ.
Έτσι χουμε ένα θαυμάσιο εύγευστο πρωινό γεύμα το οποίο μπορεί να μας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό!!!

Θρεπτική Αξία:

  • Η βρώμη με τους υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης που περιέχει μας παρέχει ενέργεια και συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης.
  • Η μπανάνα είναι γεμάτη κάλιο.
  • Το μέλι μας χαρίζει ενέργεια και πλήθος θρεπτικών συστατικών. 
  • Το μήλο πλούσιο σε φυτικές ίνες βιταμίνες A, B6, E, C, E, K. 
  • Το  γιαούρτι τις πρωτεΐνες του και το ασβέστιό του.


Πηγή:botanologia.blogspot.gr