- 4 κουταλιές βρώμη
- μία μπανάνα
- μία κουταλιά μέλι.
- δύο κουταλιές γιαούρτι πρόβειο (παραδοσιακό)
- ένα μήλο (καθαρισμένο)
Εκτέλεση:
όλα μαζί τα βάζουμε στο μπλέντερ.
Έτσι χουμε ένα θαυμάσιο εύγευστο πρωινό γεύμα το οποίο μπορεί να μας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό!!!
Θρεπτική Αξία:
- Η βρώμη με τους υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης που περιέχει μας παρέχει ενέργεια και συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης.
- Η μπανάνα είναι γεμάτη κάλιο.
- Το μέλι μας χαρίζει ενέργεια και πλήθος θρεπτικών συστατικών.
- Το μήλο πλούσιο σε φυτικές ίνες βιταμίνες A, B6, E, C, E, K.
- Το γιαούρτι τις πρωτεΐνες του και το ασβέστιό του.
Πηγή:botanologia.blogspot.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου