Smoothie με γιαούρτι και αμύγδαλα και μπρόκολο
Αυτό το ποτήρι περιέχει συστατικά που καίνε λίπος, όπως το πλούσιο σε ασβέστιο στραγγιστό γιαούρτι, αμύγδαλα και μπρόκολο, φράουλες πλούσιες σε φυτικές ίνες και πικάντικη κανέλα.
Συστατικά που έχει αποδειχτεί πως βοηθούν το σώμα να διασπά τα λιπαρά.
Συστατικά
- 180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
- 10 αμύγδαλα
- 1/4 μπουκέτα μπρόκολου, χωρίς τα κοτσάνια
- 1 φλιτζ. καταψυγμένες φράουλες
- 1/4 φλιτζ. βρασμένα φασόλια
- 3/4 φλιτζ. παγωμένο πράσινο τσάι
- 1 κ.γ. τριμμένο λιναρόσπορο
- 1/4 κ.γ. κανέλα
Οδηγίες
Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βάλε το μείγμα σε ένα ποτήρι και πασπάλισε λίγη κανέλα από πάνω. Απόλαυσέ το αμέσως.
Διατροφικά συστατικά
Ποσότητες ανά μερίδα(419,3 γραμμ): Θερμίδες 345, Θερμίδες από λιπαρά 55, Συνολικά λιπαρά 6,1 γρμμ., Κορεσμένα λιπαρά 0,4 γραμμ., Λιπαρά trans 0,0 γραμμ., Χοληστερόλη 0 mg, Νάτριο 121 mg, Συνολικοί υδατάνθρακες 42,7 γραμμ., Φυτικές ίνες 7,2 γραμμ., Σάκχαρα 25,6 γραμμ., Πρωτεϊνη 30,4 γραμμ., Βιταμίνη Α 0%, Ασβέστιο 10%, Βιταμίνη C 248%, Σίδηρος 41%
Πηγη: www.thetoc.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου