Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τρίτη 13 Νοεμβρίου 2018

5 στάσεις yoga για τέλειο ύπνο


«Ένα προβατάκι, δύο προβατάκια, τρία προβατάκια…» Καλέ ακόμα εκεί έχεις μείνει εσύ αγαπημένη μου; Αν θες να κοιμηθείς ωραία και καλά, ξέχνα τα προβατάκια και πιάσε τη γιόγκα!

Μάλιστα κυρία μου τη γιόγκα αφού σύμφωνα με τον Edward Vilga,δημιουργό του dvd «Yoga in Bed: 20 Asanas to Do in Pajamas«, αυτές οι 5 σχετικά απλές στάσεις σου εξασφαλίζουν ύπνο βαθύ και ωραία όνειρα!


Μείνε στην κάθε στάση για λίγο παραπάνω από 1 λεπτό.

Στάση 1η


  • Κάτσε απέναντι από τον τοίχο κοιτώντας το ταβάνι
  • Έχε τον ποπό σου περίπου 6 εκατοστά μακριά από τον τοίχο
  • Τέντωσε τα πόδια σου πάνω στον τοίχο
  • Αν αισθάνεσαι πολύ έντονο τράβηγμα απομάκρυνε ακόμα περισσότερο τον ποπό σου από τον τοίχο
  • Άσε τα χέρια σου χαλαρά δίπλα στα πλευρά σου με τις παλάμες στραμμένες προς τα επάνω
  • Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και νιώσε το τέντωμα στο πίσω μέρος των ποδιών σου.

Στάση 2η


  • Κάτσε σταυροπόδι στο κρεβάτι και έκπνευσε καθώς βάζεις το δεξί σου χέρι πάνω στο αριστερό γόνατο και το αριστερό σου χέρι πίσω στον κόκκυγα σου.
  • Στρίψε μαλακά τον κορμό σου προς τα αριστερά. και συγκέντρωσε το βλέμμα σου σε κάτι πάνω από τον αριστερό σου ώμο
  • Ανάπνευσε βαθιά
  • Επίστρεψε στην κεντρική θέση και επανάλαβε ακριβώς το ίδιο από την αντίθετη πλευρά.


Στάση 3η


  • Ξάπλωσε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα.
  • Βάλε δίπλα δίπλα τα πέλματα των ποδιών σου ώστε να σχηματίσουν μια καμπύλη τα πόδια σου
  • Ξεκούρασε τα χέρια σου απλώνοντας τα πάνω στο κρεβάτι
  • Αν αισθανθείς οποιονδήποτε πόνο, βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από κάθε γόνατο ώστε να τα σηκώσεις ελαφρά.


Στάση 4η


  • Κάτσε αναπαυτικά στις φτέρνες σου
  • Κύλησε τον κορμό σου προς τα εμπρός, φέρνοντας το μέτωπο σου έτσι ώστε να ακουμπάει πάνω στο κρεβάτι μπροστά σου
  • Χαμήλωσε το στήθος σου όσο πιο κοντά στα γόνατά σου μπορείς
  • Άπλωσε τα χέρια σου μπροστά σου



Στάση 5η


  • Ξάπλωσε ανάσκελα και φέρε τα γόνατα στο στήθος σου
  • Κράτησε τα με τα χέρια σου στο στήθος σου.
  • Σταύρωσε τους αστραγάλους σου και τύλιξε γύρω από τις κνήμες σου τα χέρια σου ενωμένα
  • Πάρε μια εισπνοή και σήκω ώστε να έρθεις σε καθιστή θέση
  • Συντόνισε την εκπνοή σου με την κίνηση προς τα πίσω ώστε να ξανακουμπήσει η πλάτη σου στο κρεβάτι
  • Συνέχισε περίπου για 1 λεπτό και τέντωσε τα χέρια και τα πόδια σου ώστε να αποκοιμηθείς 


Άντε και όνειρα γλυκά! Εγώ πάντως, θα το δοκιμάσω να ξέρεις!

Πηγή: marymary.gr

Πέμπτη 23 Αυγούστου 2018

Διαλογιστείτε στις ενέργειες της Πανσελήνου στους Ιχθείς που πραγματοποιούνται στις 26 Αυγούστου


Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε μια στάση. Καθίστε αναπαυτικά και σκεφτείτε τη ζωή σας. Νιώστε πόσο μακριά έχετε ταξιδέψει μέχρι τώρα. Νιώστε όλες τις επώδυνες στιγμές. Παρατηρήστε πώς σας έχουν μαλακώσει. Παρατηρήστε πως σας έχουν ενδυναμώσει.

Μετά από ένα μεγάλο ταξίδι στον εσωτερικό σας κόσμο, μετά από ένα μεγάλο ταξίδι μέσα στο σκοτάδι και στον πόνο, το φως αναδύεται. Ο χρόνος για να ανθίσετε έφτασε τελικά, μετά από ένα μακρύ ταξίδι μέσα από τα βάθη της ψυχής.

Η Πανσέληνος του Αυγούστου πραγματοποιείται στους Ιχθείς στις 26 και φέρνει μαζί της μια νέα έκρηξη δημιουργικής και ρομαντικής ενέργειας. Είναι μια από τις καλύτερες Πανσελήνους του 2018, και δηλώνει ένα νέο άνοιγμα, μια νέα πύλη ενέργειας που όλοι μας θα έχουμε τη δυνατότητα να απολαύσουμε.

Μετά την ένταση των τριών Εκλείψεων και πολλών ανάδρομων πλανητών, μας δίνεται τώρα μια ανάσα καθαρού αέρα. Έχουμε φτάσει τώρα στο φως στο τέλος του τούνελ, και θα ανταμειφθούμε για όλη την εργασία που κάναμε μέχρι τώρα.

Από τον Ιούλιο και μετά περάσαμε την πύλη της Έκλειψης μέσω μιας τριάδας πολύ ισχυρών Εκλείψεων. Αυτή η γέφυρα μας οδηγούσε μακριά από το παλιό και μας καθοδηγούσε προς το νέο. Αυτή η γέφυρα ήταν ο χάρτης μας, το εισιτήριό μας σε ένα επίπεδο ανώτερης συνειδητότητας, και επομένως το ταξίδι δεν ήταν εύκολο.

Χρειάστηκε να επιταχύνουμε την εξέλιξη μας. Το Σύμπαν χρειάστηκε να μας φέρει γεγονότα και περιστάσεις στη ζωή μας που μας ώθησαν να αντιληφθούμε την αλήθεια και να νιώσουμε τι ήταν πραγματικό μέσα στα βάθη της καρδιάς μας.

Αν και αυτή η τριάδα Εκλείψεων πραγματοποιήθηκε μέσα σε μόλις δύο μήνες, εργαζόμασταν με αυτόν τον κύκλο Εκλείψεων για αρκετό χρονικό διάστημα και τώρα καθώς βρισκόμαστε στο τέλος της γέφυρας, μπορούμε να δούμε ότι συνδέεται με μια εντελώς νέα διαδρομή. Ένα νέο ταξίδι βρίσκεται τώρα μπροστά μας.

Καθώς κοιτάζουμε έξω στον ορίζοντα σε αυτόν τον νέο κόσμο που βρίσκεται μπροστά μας, ίσως να αισθανόμαστε λίγο άβολα. Ίσως ακόμη και να αντιστεκόμαστε στις αλλαγές που έχουν συμβεί, αλλά με τη βοήθεια αυτής της Πανσελήνου στους Ιχθείς πρόκειται να βιώσουμε μια έκρηξη εμπιστοσύνης, πρόκειται να βιώσουμε μια έκρηξη γνώσης.

Βαθιά στην καρδιά μας γνωρίζουμε ότι αυτό είναι το καλύτερο και το πιο αληθινό μονοπάτι για εμάς και εκεί πού χρειάζεται να είμαστε τώρα. Βαθιά στην καρδιά μας γνωρίζουμε ότι ακριβώς εδώ που βρισκόμαστε είναι το τέλειο σημείο.

Υπό την επιρροή αυτής της πανέμορφης Πανσελήνου στους Ιχθείς, θα είμαστε σε θέση να κοιτάξουμε στο νέο μονοπάτι που ανοίγεται μπροστά μας και θα νιώσουμε ενθουσιασμένοι για τα ταξίδια που πρόκειται να έρθουν. Θα νιώσουμε πιο δυνατοί, θα νιώσουμε περισσότερο ευθυγραμμισμένοι με τον εαυτό μας.

Η ζωή πάντα στροβιλίζεται και αλλάζει, αλλά κοσμικές ευθυγραμμίσεις και στιγμές σαν αυτές μας υπενθυμίζουν γιατί είμαστε εδώ και για ποιο λόγο συμβαίνουν όλα αυτά.

Η ζωή δεν υπάρχει για να μας λυγίσει. Η ζωή δεν υπάρχει για να μας βλάψει. Είμαστε εδώ για να εξελιχθούμε. Είμαστε εδώ για να μάθουμε. Είμαστε εδώ για να ζήσουμε μια περιπέτεια!

Οι αιώνιες ψυχές μας γνωρίζουν την αλήθεια. Οι αιώνιες ψυχές μας γνωρίζουν ότι πρόκειται για μια προσωρινή ταινία, ένα προσωρινό σενάριο στο οποίο όλοι μπορούμε να παίξουμε μαζί. Και όταν όλα αυτά γίνουν, όταν όλα αυτά τελειώσουν, θα επιστρέψουμε στην αληθινή μας φύση, στο πραγματικό μας σπίτι, και θα χαμογελάμε για το πόσο θαυμάσια ήταν, θα χαμογελάμε για τους φίλους και τις αναμνήσεις που αποκτήσαμε.

Θα αγαπήσουμε επίσης τις δύσκολες στιγμές και θα γνωρίζουμε ότι ήταν αυτές οι στιγμές οι οποίες μας βοήθησαν να μάθουμε πολλά και να εξελιχθούμε ακόμα πιο πολύ.

Το μήνυμα της Πανσελήνου του Αυγούστου είναι να γιορτάσετε τον εαυτό σας και το ταξίδι. Έχετε ταξιδέψει τόσο μακριά και τώρα είναι η στιγμή να τιμήσετε τον εαυτό σας, να είστε ευγενικοί μαζί του και να τον αγαπήσετε.

Αυτή η Πανσέληνος είναι ο ιδανικός χρόνος για να κάνετε μια στάση, είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσετε στον εαυτό σας μια αγκαλιά και να τον συγχαρείτε για όλα.

Είστε τέλειοι. Είστε πανέμορφοι. Η ζωή που έχετε δημιουργήσει είναι εκπληκτική. Αξίζετε τα πάντα. Και το πιο σημαντικό, αξίζετε τη δική σας αγάπη και στοργή.

Η Πανσέληνος του Αυγούστου στους Ιχθείς είναι λαμπερή, είναι ένας φάρος ελπίδας και είναι ένα καθαρό και αληθινό φως στο σκοτάδι. Είναι προστατευτική, είναι μαγική και υπενθυμίζει ότι είστε πιο ισχυροί από ό,τι ποτέ φανταστήκατε.

Τώρα είστε σοφότεροι μέσα από όλο αυτό το ταξίδι που κάνατε. Ακριβώς όπως η Πανσέληνος, είστε μεγαλοπρεπείς και πιο λαμπεροί όσο ποτέ άλλοτε.

Σταθείτε υπό το φως αυτής της Πανσελήνου. Κολυμπήστε υπό το φως αυτής της Πανσελήνου. Καθαρίστε και ενεργοποιήστε τους κρυστάλλους σας υπό το φως αυτής της Πανσελήνου, καθώς θα απορροφάτε αυτές τις αρμονικές δονήσεις που θα σας συντροφεύουν στο νέο σας μονοπάτι.

Η Πανσέληνος του Αυγούστου είναι μια σπάνια φροντίδα προς τον εαυτό, προς τη ψυχή σας. Μια πανέμορφη μελωδία ενέργειας που θα σας αγαπήσει, θα σας αγκαλιάσει, και θα σας υπενθυμίσει ότι έχετε Αγάπη και Φως!

Πηγή: www.omorfizoi.gr  Αγγελική Κρητικού

Τετάρτη 22 Αυγούστου 2018

Scrub σώματος… Η απαραίτητη περιποίηση της επιδερμίδας


Αφιέρωσε στο σώμα σου λίγο περισσότερο χρόνο στο μπάνιο, υπάρχει λόγος!

Ξέρω ότι δεν είναι το καλύτερό σου να προσπαθείς να απολεπίσεις όλο σου το σώμα. Που να φτάσουν τα χέρια σου στη μέση της πλάτης; Και δεν αντέχεις αυτούς τους ενοχλητικούς κόκκους.

Όλα αυτά είναι μόνο δικαιολογίες. Και η γραμμή του eyeliner δύσκολη είναι αλλά όταν πρέπει κάθεσαι και την κάνεις. Το scrub σώματος είναι αν όχι απαραίτητο, πολύ χρήσιμο για το σώμα σου και πρέπει να ξεκινήσεις να το κάνεις τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι, οι βασικότεροι εκ των οποίων είναι:


  • Απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από το σώμα με αποτέλεσμα να είναι πιο λαμπερό.
  • Καθαρίζουν το δέρμα και βοηθούν στην καλύτερη ενυδάτωσή του, αφού μετά την απολέπιση είναι έτοιμο να δεχθεί όποια ενυδατική κρέμα θες και να την απορροφήσει σε μεγαλύτερο ποσοστό.
  •  Βοηθάει πολύ στην αποτρίχωση και το ξύρισμα. Οι κόκκοι του scrub βοηθούν στο να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία. 


Τι να χρησιμοποιήσεις;
Μπορείς να φτιάξεις το δικό σου scrub με φυτικό βούτυρο καριτέ και μαύρη ζάχαρη. Αντί για βούτυρο μπορείς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.

Απολεπιστική Κρέμα Σώματος Με Κόκκους Aμυγδάλου

Ένα πλούσιο scrub που όχι μόνο καθαρίζει αλλά ενυδατώνει το σώμα, χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του βιολογικό λάδι ελιάς.

Για αγορά πατήστε ΕΔΩ














B-lift Reshaping Active Scrub. Απολέπιση κατά της κυτταρίτιδας.

Μίγμα θαλασσινών αλάτων, φυσικών ελαίων και φυτικών εκχυλισμάτων.Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, βελτιώνει την όξη φλοιού πορτοκαλιού και ετοιμάζει το δέρμα για το τζελ κυτταρίτιδας που θα εφαρμόσετε μετά.

Για αγορά πατήστε ΕΔΩ





Πηγη: ladylike.gr

Μάσκα Λάμψης Και Αναζωογόνησης.


Αν το πρόσωπό σας δείχνει θαμπό και κουρασμένο αλλά δεν έχετε χρήματα για το αγαπημένο σας serum λάμψης…. μην απογοητεύεστε.
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε εύκολα, γρήγορα και πάνω απ’ όλα ανέξοδα, την δικιά σας μάσκα που θα χαρίσει φρεσκάδα στην επιδερμίδα σας.

Υλικά:

  • 1 ½ κουταλάκι του γλυκού λευκό άργιλο
  • 1  κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης βέρα
  • 1 κουταλιά της σούπας ροδόνερο
  • 5 σταγόνες βιταμίνης Ε


Προετοιμασία: Ανακατέψτε όλα τα υλικά με την σειρά όπου αναγράφονται και στην συνέχεια εφαρμόστε  το μείγμα σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο. Αφήστε το για περίπου 10-15’ και ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό.

Tips: Και μην ξεχνάτε πριν από την μάσκα να κάνετε απολέπιση. Με τη απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων η επιδερμίδα είναι πιο λαμπερή και έτοιμη να δεχθεί την μάσκα καθώς και την κρέμα προσώπου.  

Τρίτη 21 Αυγούστου 2018

Αλόη: Τα μοναδικά της οφέλη για την επιδερμίδα και όχι μόνο...


Ο χυμός της αλόης χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για ένα σωρό σκοπούς που αφορούν την υγεία του ανθρώπινου σώματος, από εγκαύματα μέχρι και ξηροδερμία, ώστε, όχι άδικα, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι είχαν ονομάσει το συγκεκριμένο φυτό ως "το φυτό της αθανασίας".
Η Αλόη Βέρα είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των κρινοειδών. Αναπτύσσεται σε ξηρά κλίματα όπως αυτά που βρίσκονται σε περιοχές της Αφρικής και της Ινδίας. Το σκληρό φύλο της αλόης εκκρίνει μια παχύρρευστη ουσία όταν σπάσει. Αυτή η ουσία μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για να επουλώσει πληγές και να απαλύνει το δέρμα.

Δείτε μερικά ευεργετικά οφέλη της αλόης για την επιδερμίδα σας και όχι μόνο:

1. Αντιμετωπίζει το ηλιακό έγκαυμα

Η Aloe Vera βοηθά στα ηλιακά εγκαύματα μέσω της ισχυρής θεραπευτικής δραστικότητας που έχει στο επιθηλιακό επίπεδο του δέρματος, δηλαδή στο στρώμα των κυττάρων που καλύπτει το σώμα. Δρα ως προστατευτικό στρώμα πάνω στο δέρμα και συμβάλλει στην αναπλήρωση της υγρασίας του.

2. Λειτουργεί ως μια ενυδατική κρέμα.

Η αλόη ενυδατώνει την επιδερμίδα, χωρίς να δίνει μια αίσθηση λιπαρότητας στο δέρμα και αυτό την κάνει ιδανική για όσους έχουν ήδη λιπαρή επιδερμίδα. Για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν μακιγιάζ, η αλόη βέρα δρα ως ενυδατικό και κάνει ιδιαίτερα καλό στο πρόσωπο αν την εφαρμόζετε προτού βάλετε το μεϊκ-απ σας. Για τους άνδρες το τζελ της αλόης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για μετά το ξύρισμα αφού μπορεί να θεραπεύσει τα μικρά κοψίματα που προκαλούνται από αυτό.

3. Αντιμετωπίζει την ακμή.

Το τζελ της αλόης περιέχει δύο ορμόνες: αυξίνη και γιβερελίνη (auxin, gibberellin). Αυτές οι δύο ορμόνες συμβάλλουν στην επούλωση των πληγών και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος. Η γιβερελίνη ενεργεί ως αυξητική ορμόνη και διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Επιτρέπει στο δέρμα να επουλωθεί γρήγορα και φυσικά με ελάχιστες ουλές. Η αλόη είναι κατευναστική ουσία και μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές, τα σπυράκια και τη φαγούρα.

4. Καταπολεμά τη γήρανση.

Καθώς μεγαλώνουν, όλοι οι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν για την εμφάνιση λεπτών γραμμών και την απώλεια της ελαστικότητας στο δέρμα τους. Τα φύλλα αλόης περιέχουν μια πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων της β-καροτίνης και της βιταμίνης C και Ε, που συμβάλλουν στο να βελτιωθεί η φυσική σφριγηλότητα του δέρματος.

5. Μειώνει τις ραγάδες.

Όταν το δέρμα τεντώνει πολύ και πολύ γρήγορα (πχ λόγω εγκυμοσύνης, ή από την απότομη αλλαγή στο σωματικό βάρος) η ελαστικότητά του μπορεί να καταστραφεί. Αυτό είναι που δημιουργεί αυτές τις αντιαισθητικές ραγάδες. Αυτά τα σημάδια εμφανίζονται λόγω πληγών στα εσωτερικά στρώματα του δέρματος. Το τζελ της αλόης μπορεί να σας βοηθήσει να κρύψετε αυτές τις ραγάδες και θα συμβάλλει στην επούλωση αυτών των πληγών.

6. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για την γενικότερη καλή σας υγεία.

Η αλόη περιέχει πάνω από 75 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, σάκχαρα, ανθρακινόνες ή φαινολικές ενώσεις, λιγνίνη, σαπωνίνες, στερόλες, αμινοξέα και σαλικυλικό οξύ.

7. Καταπολεμάει τις στοματικές ασθένειες.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Ethnopharmacology, η αλόη είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη θεραπεία των ασθενειών των ούλων, όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα. Μειώνει την αιμορραγία, τη φλεγμονή και τη διόγκωση των ούλων. Επίσης, είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό με αντιμυκητιακές ιδιότητες, που βοηθάει σημαντικά στο πρόβλημα της στοματίτιδας και τα αφθώδη έλκη.

Πηγή: www.onmed.gr

Αν ενδιαφέρεσαι και εσύ για τα ευεργετικά οφέλη της αλόης Κάνε κλικ ΕΔΩ

Παρασκευή 17 Αυγούστου 2018

Γλυκομαννάνη! Το φυσικό συστατικό για σίγουρο αδυνάτισμα.



Γλυκομαννάνη! Βοηθάει λέει στο αδυνάτισμα. Αλήθεια; Τι είναι ακριβώς και τι πρέπει να κάνουμε; Είναι φυσικό συστατικό λέει και προκαλεί κορεσμό.


ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΛΥΚΟΜΑΝΝΑΝΗ
Η γλυκομαννάνη είναι ένα 100% φυτικό συστατικό και προέρχεται από το φυτό μαννάνη Konjac. Η γλυκομαννάνη konjac (glucomannan) είναι μια πλούσια πηγή διαλυτών φυτικών ινών και ένας πολυσακχαρίτης από τις ρίζες του φυτού konjac (Amorphophallus Κonjac), που φύεται στην Ιαπωνία, Κίνα και Ινδοκίνα. Εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται από τους γηγενείς κατοίκους της Κίνας και Ιαπωνίας στη δημιουργία ζυμαρικών (shirataki, noodles), tofu, μπισκότων και άλλων προϊόντων ή χρησιμοποιείται σε ακατέργαστη μορφή. Kυκλοφορεί σαν συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή κάψουλας και ο χρόνος χρήσης είναι το πολύ 10 μέρες το μήνα σαν μορφή αποτοξίνωσης.
Η δομή της γλυκομαννάνης αποτελείται από D-glucose, D-mannose που ενώνονται με β-1,4 γλυκοσιδικούς δεσμούς, οι οποίοι δεν διασπώνται από τον σίελο και την παγκρεατική αμυλάση, επιτρέποντας έτσι στη γλυκομαννάνη να φτάσει αμετάβλητη στο παχύ έντερο και να αφομοιωθεί από τα βακτήρια που αποικούν εκεί.

ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Η γλυκομαννάνη δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση κορεσμού, καθώς έχει την ικανότητα να απορροφά ποσότητα νερού σχεδόν 100-200 φορές παραπάνω του βάρους της. Με αυτόν τον τρόπο, το συστατικό ερχόμενο σε επαφή με τα στομαχικά υγρά δημιουργεί μια μάζα σε μορφή γέλης (δηλ. σε ζελατινώδη μορφή) με μικρή ρευστότητα, που καταλαμβάνει μεγάλο τμήμα στο στομάχι, δίνοντας μια αίσθηση πληρότητας έτσι ώστε να απαιτείται η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού. Ο μηχανισμός αυτός βοηθά στην περαιτέρω μείωση της επιθυμίας για φαγητό και κατά συνέπεια στη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων από τις τροφές, στα πλαίσια πάντα μιας διατροφής με μειωμένες θερμίδες.

ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΜΕΛΕΤΕΣ
– Μελέτες έχουν δείξει ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση κορεσμού για περισσότερη ώρα με αποτέλεσμα να βοηθά και στη μείωση του μεγέθους των μερίδων στο επόμενο γεύμα, στην αντίσταση στις λιγούρες και στην αποφυγή ενδιάμεσων τσιμπολογημάτων, δίνοντας την αίσθηση κορεσμού για περισσότερη ώρα.
– Μελέτη που έγινε σε υπέρβαρους ενήλικες, έδειξε μέση απώλεια βάρους 2,5kg μετά από ημερήσια πρόσληψη 1g (2 κάψουλες των 500mg) γλυκομαννάνης με ένα ποτήρι νερό, 3 φορές ημερησίως πριν από κάθε γεύμα, για 8 εβδομάδες.
– Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών, έχει εγκρίνει τη γλυκομαννάνη ως συστατικό που συμβάλλει στην απώλεια βάρους στο πλαίσιο δίαιτας μειωμένων θερμίδων.

ΤΑ ΑΛΛΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η γλυκομαννάνη μπορεί να προωθήσει εκτός από την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερόλης ενώ επίσης υπάρχουν ενδείξεις ότι υπάρχει θετική δράση της γλυκομαννάνης και σε περιπτώσεις διαβήτη.

Μειώνει τη χοληστερόλη
Τα αποτελέσματα κλινικής μελέτης έδειξαν ότι η ημερήσια πρόσληψη 3,9g γλυκομαννάνης για διάστημα 4 εβδομάδων συμβάλλει στη μείωση ολικής χοληστερόλης κατά 10%, καθώς και της LDL, των τρυγλυκεριδίων και της συστολικής πίεσης. Ως διαλυτή φυτική ίνα, η γλυκομαννάνη φαίνεται να αναστέλλει την ενεργό μεταφορά της χοληστερόλης στη νήστιδα και την απορρόφηση των χολικών οξέων στον ειλεό, βελτιώνοντας τα επίπεδα της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) στο πλάσμα καθώς και τα επίπεδα της απολιποπρωτεΐνης β.

Βοηθάει στην υπογλυκαιμία
Η γλυκομαννάνη, ως υδατοδιαλυτή φυτική ίνα σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα γλυκόζης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη γλυκομαννάνης έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα στην μείωση της μεταγευματικής γλυκαιμίας συγκριτικά με άλλες φυτικές ίνες χαμηλού ιξώδους (ιξώδες εννοούμε τη ροή ενός υγρού, όσο πιο παχύρρευστο είναι τόσο μεγαλύτερο ιξώδες έχει). Αρκετές μελέτες δείχνουν την θετική επίδραση της γλυκομαννάνης στον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα
Επίσης σύμφωνα με μελέτες, η γλυκομαννάνη konjac βελτιώνει τη λειτουργία όλου του πεπτικού συστήματος καθώς και του εντέρου, αυξάνοντας τον όγκο των κοπράνων, ελέγχοντας τη διέλευση και βελτιώνοντας τη δυσκοιλιότητα.

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ
Συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον 3 gr γλυκομαννάνης καθημερινά, σε τρεις δόσεις του 1 gr η κάθε μία, μαζί με 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα. Σε δόσεις των 2-4gr ανά ημέρα, η γλυκομαννάνη ήταν καλά ανεκτή και οδήγησε σε σημαντική απώλεια βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Ενώ σύμφωνα με άλλες μελέτες, η ημερήσια πρόσληψη 4gr γλυκομαννάνης συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

ΣΥΝΔΥΑΣΕ ΤΗΝ ΜΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η λήψη γλυκομαννάνης σε συνδυασμό με τη μέθοδο διατροφής 5:2 (5 ημέρες την εβδομάδα ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις ενώ τις υπόλοιπες 2, περιορίζουμε τη διατροφή μας, αποφεύγοντας όμως τις ακρότητες και προσαρμόζοντάς την στις αρχές της μεσογειακής, παραδοσιακής ελληνικής κουζίνας) μπορεί να είναι απόλυτα αποτελεσματική στην προσπάθεια απώλεια βάρους χωρίς την αίσθηση της καταπίεσης και της στέρησης.

Πηγή: www.tlife.gr

Αν θέλεις και εσύ να αδυνατίσεις με Φυσικό Τρόπο Κάνε κλικ ΕΔΩ

Οι 5 συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους.


Καθώς χάνετε βάρος και ειδικά αν έχετε χάσει αρκετά κιλά, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
Όσο πιο αργός είναι όμως ο μεταβολισμός, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Δείτε ποιες είναι οι συνήθειες που σας εμποδίζουν να αδυνατίσετε:

1.) Λάθος άσκηση
Το τρέξιμο ή οι ασκήσεις που κάνετε στο ελλειπτικό μηχάνημα, είναι σημαντικές για την απώλεια βάρους. Αν όμως αφιερώνετε όλο τον χρόνο σε αυτές και το πρόγραμμά σας δεν περιλαμβάνει και ασκήσεις με αντιστάσεις, η απώλεια βάρους θα γίνεται όλο και πιο δύσκολη υπόθεση. Η μυϊκή μάζα βοηθά τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί γρήγορα, αλλά όταν χάνετε βάρος, συνήθως υπάρχει και απώλεια μυών που επιβραδύνει την καύση θερμίδων. Η άρση βαρών και οι ασκήσεις με αντιστάσεις βοηθούν στο χτίσιμο των μυών και την καύση θερμίδων.

2.) Πολλά γεύματα σε υγρή μορφή
Τα smoothies είναι ιδανικά για δίαιτα, καθώς βοηθούν στον έλεγχο της ποσότητας και των θερμίδων που παίρνετε. Περνάνε όμως πιο εύκολα από το πεπτικό και ο οργανισμός δεν καίει θερμίδες για να τα διασπάσει και να τα απορροφήσει. Αντίθετα, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, απαιτούν περισσότερη ενέργεια από το οργανισμό, ενώ έχουν και πολλά θρεπτικά συστατικά. Προτιμήστε τα ολόκληρα φρούτα και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

3.) Δεν τρώτε λιπαρά
Τα λιπαρά γεύματα είναι πλούσια σε θερμίδες, όταν όμως πρόκειται για καλά λιπαρά, η απώλεια βάρους γίνεται εύκολη υπόθεση. Υγιεινά λιπαρά περιέχουν τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και το πλήρες γιαούρτι. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες των τελευταίων 40 χρόνων βασίζονται σε διατροφή με λίγα λιπαρά, εν τούτοις όμως η παχυσαρκία ανεβαίνει σε παγκόσμια κλίμακα.

4.) Δεν κάνετε διαλειμματική προπόνηση
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης είναι το καλύτερο είδος οργανωμένης άσκησης που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, συντηρώντας την ίδια στιγμή τη μυϊκή σας μάζα. Στην ουσία πρόκειται για αναερόβια προπόνηση για βελτίωση της αντοχής. Στα διαστήματα της υψηλής έντασης ο οργανισμός δουλεύει σε ρυθμούς που υπερβαίνουν την ικανότητα του να μεταφέρει οξυγόνο, ενώ τα διαστήματα ανάρρωσης είναι μικρά ώστε να μην αναρρώνει πλήρως. Προσπαθήστε να κρατάτε την ένταση και τους χρόνους εκεί που πρέπει πιέζοντας στο μάξιμουμ κάθε φορά. Κάνοντάς το αυτό προκαλούνται τέτοιες βιοχημικές αλλαγές στους μυς που θα χρειαζόταν ο τετραπλάσιος χρόνος προπόνησης με άλλες μεθόδους. Η διαλειμματική προπόνηση διεγείρει το μεταβολισμό ρυθμίζοντας της ορμόνες του σώματος προς την κατεύθυνση της καύσης λίπους. Στην πράξη ο οργανισμός συνεχίζει να καίει λίπος για ώρες μετά την προπόνηση γιατί συσσωρεύει ένα έλλειμμα οξυγόνου που θα πρέπει να πληρώσει μετά. Επίσης βελτιώνεται αυτό που λέγεται αντίσταση στην ινσουλίνη και είναι βασική αιτία αποταμίευσης λίπους.

5.) Δεν μετράτε θερμίδες
Πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν την ποσότητα των θερμίδων που παίρνουν από τα γεύματα, θεωρώντας ότι τις καίνε μέσω της άσκησης. Κάποια σνακ ειδικά, περιέχουν πολλές θερμίδες και καθυστερούν την απώλεια βάρους. Δώστε λοιπόν μεγαλύτερο βάρος στην ποσότητα αλλά και στο είδος των θερμίδων, ειδικά σε αυτές που παίρνετε από το απόγευμα και μετά.

Πηγή: onmed.gr

Ζώδια και η τσιγκουνιά


Έχεις βγει ένα όμορφο ραντεβουδάκι κι ενώ η βραδιά σου εξελίσσεται όμορφα, φτάνει η ώρα του λογαριασμού και ξαφνικά το κλίμα αλλάζει… Το άτομο με το οποίο βγήκες, ξαφνικά αλλάζει διάθεση και πετάει την ατάκα: «Μα καλά, τι ακρίβεια είναι αυτή, δύο ποτά και να πληρώσουμε τόσα λεφτά»; Το γέλιο φεύγει από τα χείλη του και αρχίζει να μετρά τα κέρματα, προκειμένου να πληρώσει… Μπορεί να διανύουμε περίοδο οικονομικής κρίσης και όλοι να μετράμε το χρήμα πολύ περισσότερο από παλιότερα, το σίγουρο όμως είναι ότι είναι στη φύση κάποιων ανθρώπων, να είναι αρκετά πιο συγκρατημένοι με τα οικονομικά τους!

Ποια ζώδια λοιπόν έχουν «καβούρια» στις τσέπες τους και θα μπορούσαν να πάρουν τον τίτλο του «Σκρούτζ»; Ποιοι είναι οι γαλαντόμοι που δεν θα σκεφτούν πόσα θα σπαταλήσουν, προκειμένου να σου δώσουν χαρά! Διάβασε στο άρθρο που ακολουθεί!

ΚΡΙΟΣ
Ο Κριός θέλει να περνάει καλά, όποιο και αν είναι το κόστος… Δεν θα μπορούσαμε σε καμία περίπτωση να τον πούμε τσιγκούνη, παρά μόνο απρόσεκτο ή βιαστικό. Έτσι λοιπόν, μπορεί να βγεις ραντεβού μαζί του και αυτός πάνω στη βιασύνη του για να φτάσει κοντά σου εγκαίρως, εκείνη την στιγμή να συνειδητοποιήσει ότι ξέχασε το πορτοφόλι του ή να διαπιστώσει ότι είναι άδειο… Μην θεωρήσεις όμως αυτό το γεγονός, ότι είναι τσιγκούνης ή ότι το κάνει επίτηδες, το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι είναι αμελής! Σε μία τέτοια περίπτωση, καλύτερα να μην δείξεις ότι ενοχλήθηκες γιατί έχει τέτοιο εγωισμό, που μπορεί μετά να μην θέλει να ξαναβγείτε!

ΤΑΥΡΟΣ
Ο Ταύρος λατρεύει το χρήμα και την πολυτέλεια, όμως δεν του αρέσει να το σπαταλά και να το ξοδεύει άσκοπα… Αν θέλεις λοιπόν έναν σύντροφο όπου θα σε βγάζει έξω κάθε βράδυ και θα σου τα πληρώνει όλα, τότε ο Ταύρος δεν θα μπορέσει να σου δώσει αυτό που ζητάς. Στον Ταύρο του αρέσει να βγαίνει σε πολυτελή εστιατόρια, σε μπαράκια εξεζητημένα και κάνει διακοπές σε πολύ ακριβά ξενοδοχεία, αλλά αυτά δεν συμβαίνουν καθημερινά, αλλά όταν έχει την άνεση για να τα κάνει! Αν δεν έχει χρήματα, θα προτιμήσει να χουχουλιάσετε στο σπίτι, όταν όμως το πορτοφόλι του θα γεμίσει, θα σε πάει στα καλύτερα!

ΔΙΔΥΜΟΙ
Δεν θα μπορούσαμε να δώσουμε τον τίτλο του «τσιγκούνη» στον Δίδυμο, όμως οι ιδέες του σχετικά με το χρήμα είναι αρκετά προοδευτικές και μπορεί κάποιες στιγμές να σου δώσει την εντύπωση ότι έχει καβούρια στις τσέπες του! Ο άνδρας Δίδυμος, την πρώτη φορά που θα βγει μία γυναίκα είναι σίγουρο ότι θα πληρώσει, στη συνέχεια όμως, εφόσον η σχέση σας θα προχωρά, θα επιδιώκει όλα να τα πληρώνετε μισά-μισά! Υποστηρίζει ότι πρέπει να υπάρχει ισότητα ανάμεσα στα δύο φύλλα και εφόσον η γυναίκα εργάζεται πρέπει και αυτή από την πλευρά της να συμβάλει τα έξοδα! Αλλά και η γυναίκα Δίδυμος από την πλευρά της, είναι αρκετά προοδευτική και δεν καταδέχεται εύκολα να της κάνουν τα έξοδα οι άντρες που βρίσκονται στο πλευρό της!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Εφόσον μιλάμε για έναν Καρκίνο, τότε έχουμε να κάνουμε με έναν άνθρωπο που ακολουθεί πιστά τα ήθη και τις παραδόσεις. Ο άνδρας Καρκίνος είναι της άποψης ότι ένας σωστός «κύριος» πρέπει να κερνά την γυναίκα που έχει δίπλα του, όμως πολλές φορές όταν τα οικονομικά του δεν πηγαίνουν και τόσο καλά, ξεκινά την γκρίνια, που σίγουρα αυτές τις στιγμές θα σε κάνει να πεις «Μα είσαι και πολύ τσιγκούνης»! Η γυναίκα Καρκίνος από την πλευρά της, όταν θα συνοδεύεται από έναν άνδρα, δεν θα κάνει ποτέ της την κίνηση να βάλει το χέρι της στο πορτοφόλι για να κεράσει… Μπορεί στον άνδρα της να κάνει δώρα, να του μαγειρέψει και γενικότερα να σπαταλήσει τα χρήματά της με διαφορετικό τρόπο, όμως θέλει ο άνδρας που είναι δίπλα της να είναι το γνήσιο αρσενικό που πληρώνει!

ΛΕΩΝ
Αν πει κανείς ότι ο Λέοντας είναι τσιγκούνης, τότε μάλλον δεν τον γνωρίζει και τόσο καλά, είτε τον έχει παρεξηγήσει εντελώς… Το Λιοντάρι, ακόμα και στα οικονομικά του να μην είναι καλά, όταν θα βγει για διασκέδαση θα σκορπίσει ότι λεφτά του έχουν απομείνει, όχι μόνο για να περάσει καλά αυτός, αλλά και η παρέα του! Ο άνδρας Λέοντας, φροντίζει κάθε φορά που συνοδεύει μία γυναίκα να είναι με γεμάτο το πορτοφόλι και δεν είναι μόνο ότι θα της κεράσει το φαγητό ή το ποτό της, αλλά τις περισσότερες φορές θα της πάρει και λουλούδια! Η περήφανη Λέαινα, δεν έχει μεγάλες απαιτήσεις από τον σύντροφό της, για αυτό και θα κεράσει και αυτή από την πλευρά της το ταίρι της, ενώ ποτέ δεν θα υπολογίσει τα έξοδα που κάνει για τον άνδρα που αγαπά!

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ο Παρθένος είναι μία «ιδιάζουσα» περίπτωση! Τα οικονομικά είναι ένα ζητηματάκι που πραγματικά τον πονάει, γιατί είναι της άποψης ότι σε όλους τους τομείς (και ιδιαίτερα στον οικονομικό) πρέπει να υπάρχει μέτρο! Αγχώνεται πολύ με την πορεία των οικονομικών του, δεν του αρέσει να κάνει άσκοπα έξοδα και προσέχει για να μην ξεπερνά τα όρια! Ο άνδρας Παρθένος, σαφώς θα υπάρξουν στιγμές που θα σε κεράσει, όμως να ξέρεις ότι πολλές φορές θα ακούσεις την ατάκα «αμάν πια με την ακρίβεια, δεν ξαναερχόμαστε σε αυτό το μαγαζί»! Η γυναίκα Παρθένος είναι και αυτή από την πλευρά της συγκροτημένη, αλλά και «σφιχτή» με τα χρήματα και είναι της άποψης πως όσο πιο φθηνά τόσο πιο καλά! Μάθε με ποιο πρόσωπο θα έχεις τρυφερή συνάντηση, τι ακριβώς θα γίνει μεταξύ σας!

ΖΥΓΟΣ
Μια ζωή την έχουμε και αν δε την γλεντήσουμε, τι θα καταλάβουμε; Αυτή είναι η ατάκα ενός Ζυγού, ο οποίος φροντίζει να γλεντά τη ζωή του, έστω και αν στο τέλος μένει με άδειο το πορτοφόλι! Ο Ζυγός είναι σπάταλος και εντελώς απερίσκεπτος με τα οικονομικά του. Πολλές φορές γίνεται και το θύμα, γιατί κερνάει ασύστολα τους φίλους, τις παρέες ή τον έρωτά του, σε σημείο που τους κακομαθαίνει! Ο άνδρας Ζυγός, θα θελήσει πάντα να σε εντυπωσιάζει με τις ακριβές επιλογές του, τα δώρα και τα κεράσματά του! Η γυναίκα Ζυγός, ξοδεύει αλόγιστα τα χρήματά της σε ακριβά ρούχα για να εντυπωσιάσει το εκλεκτό άτομο της καρδιάς της, αλλά δεν διστάζει να σπαταλήσει και μία μικρή περιουσία προκειμένου να κάνει και τον άνδρα δίπλα της χαρούμενο! Μάθε με ποιο πρόσωπο θα έχεις τρυφερή συνάντηση, τι ακριβώς θα γίνει μεταξύ σας!

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Ο οικονομικός τομέας είναι πολύ σημαντικός στη ζωή ενός Σκορπιού και μπορούμε να πούμε ότι έχει «περίεργη σχέση» με το χρήμα… το λατρεύει, όμως το υπολογίζει και το μετρά! Περνά περιόδους που άνετα θα μπορούσες να πεις ότι έχει καβούρια στις τσέπες του, όμως αυτό συμβαίνει γιατί ο ίδιος δεν έχει τόσα χρήματα όσα θα ‘θελε, για το λόγο αυτό περιορίζει σημαντικά τα έξοδά του! Ο άνδρας Σκορπιός, θα προτιμήσει να σου προτείνει να κάτσετε στο σπίτι του ή να κάνετε κάτι πιο εναλλακτικό, για παράδειγμα να πάτε έναν περίπατο στη φύση, παρά θα θελήσει να βγείτε έξω για φαγητό ή ποτό (όχι ότι δεν θα συμβεί και αυτό)! Όσο για την γυναίκα Σκορπιό, από τη στιγμή που ένας άνδρας θέλει να κυκλοφορήσει ένα τόσο αισθησιακό θηλυκό.. θα πρέπει οπωσδήποτε να έχει και να πληρώσει!

ΤΟΞΟΤΗΣ
Τρελό παιδί χαρά γεμάτο είναι ο Τοξότης, που ναι μεν λατρεύει να είναι οι τσέπες του γεμάτες, αλλά δεν σκάει και από την στεναχώρια όταν ξεμένει από λεφτά… Δεν είναι τσιγκούνης ένας Τοξότης, απλά είναι αρκετά επιπόλαιος, μπορεί να κάνει τις γκάφες του και εσύ να θεωρήσεις ότι οι τσέπες του γέμισαν καβούρια. Μην παραξενευτείς αν την ώρα του λογαριασμού ο Τοξότης τρέξει στην τουαλέτα, δεν το κάνει επίτηδες! Όσο για την Τοξοτίνα, είναι υπεράνω χρήματων και δεν νιώθει καθόλου άσχημα να κάνει αυτή όλα τα έξοδα αν ο σύντροφός της περνά περίοδο οικονομικής στενότητας.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Ο Αιγόκερως έχει το όνομα (του τσιγκούνη), αλλά έχει και την χάρη! Θα πει πόσα επιχειρήματα για να αποδείξει ότι δεν είναι τσιγκούνης, θα ισχυριστεί ότι απλά βάζει στόχους και ότι του αρέσει να είναι συγκροτημένος… Έχει μία δόση αλήθειας αυτό που λέει, όμως το αποτέλεσμα το ίδιο είναι… Φυσάει και ξεφυσάει όταν πρέπει να πληρώσει, κρατά σαν κόρη οφθαλμού όλες τις αποδείξεις, κάνει με το κομπιουτεράκι του τους υπολογισμούς του και τον πιάνει άγχος και κρύος ιδρώτας όταν ξεφεύγει από τα όρια! Ο άνδρας Αιγόκερως λοιπόν, ναι μεν θα σε κεράσει, αλλά θα σου βγάλει το «λάδι», ενώ τα μούτρα του πολλές φορές θα σε απογοητεύσουν! Η γυναίκα Αιγόκερως, θέλει και απαιτεί ο άνδρας που έχει δίπλα της να έχει μεγάλο πορτοφόλι!

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Ούτε κρύο, αλλά ούτε και ζέστη είναι ο Υδροχόος με το χρήμα! Πολλές φορές θα σε ξαφνιάσει ευχάριστα, γιατί θα είναι τόσο γαλαντόμος όσο δεν φαντάζεσαι… άλλες πάλι στιγμές θα πεις «μα καλά, με αυτόν τον άνδρα βγήκα τις προάλλες»; Ο Υδροχόος είναι υπεράνω χρημάτων, γενικότερα δεν δίνει και τόση μεγάλη αξία στα λεφτά που θα ξοδέψει, αρκεί να περάσει καλά… Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες στιγμές που δεν του φαίνεται και τόσο σημαντικό να κεράσει ή να κάνει κάποιο δώρο και τότε είναι που θα πεις: Ααα βρε ένας Σκρούτζ! Η γυναίκα Υδροχόος είναι αρκετά προχωρημένη και δεν την ενδιαφέρει και τόσο πολύ ο άνδρας που έχει δίπλα της να είναι γαλαντόμος, αλλά την νοιάζει πολύ περισσότερο να την αγαπά!

ΙΧΘΕΙΣ
Πολλά εξαρτώνται από την φάση και την κατάσταση που βρίσκεται ένας Ιχθύς! Αν τα οικονομικά του άνδρα Ιχθύ είναι περιορισμένα και διαπιστώσει ότι εσύ στέκεις καλά σε αυτό τον τομέα… πρόσεξε καλά, γιατί θα τα φέρει από εδώ, θα τα φέρει από εκεί, και στο τέλος θα σε καταφέρει να του τα πληρώνεις όλα, σαν να είσαι ο χορηγός του! Στην περίπτωση όμως που ο Ιχθύς είναι πολύ ερωτευμένος και το πορτοφόλι του είναι και γεμάτο, τότε δεν θα σε αφήσει παραπονεμένη! Για την γυναίκα Ιχθύ τι να λέμε τώρα… Το όνειρό της είναι να βρει το πλούσιο πριγκιπόπουλο, που θα της τα παρέχει όλα!!!

Πηγή: myastro.gr

Οι υπερβολές των 12 ζωδίων!




Το κάθε ζώδιο έχει στη ζωή του και το μέτρο, αλλά και την υπερβολή. Ποια είναι οι υπερβολές που κάνουν τα 12 ζώδια: Υπάρχουν περιπτώσεις όμως, που κάποια ζώδια ξεφεύγουν τελείως, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται καταστάσεις απείρου χάους. Μπορούν μάλιστα να σε φέρουν στα όριά σου και να σε οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφικές τάσεις. Εξαιτίας της ανεξήγητης, υπερβολικής τους επιμονής και φαντασίας. Η αστρολογία σου αποκαλύπτει τους τρόπους με τους οποίους κάθε ζώδιο μπορεί να σε οδηγήσει στην… απόγνωση, για να προστατεύσεις τον εαυτό σου!



ΚΡΙΟΣ

Ό,τι κάνει ο Κριός είναι τέλειο, πάει και τέλειωσε! Δεν δέχεται καμία κριτική στις πράξεις του και ξέρει πολύ καλά πού θα φτάσει τα θέματά του. Και όταν λέμε “θέματα”, εννοούμε τα πάντα. Θέλεις να έχει σχέση με τον καιρό, με την πολιτική, με την κρίση, την ανεργία, σε όλα έχει άποψη και πιστεύει ότι είναι και η πιο σωστή. Άρα, γιατί να προσπαθήσεις να τον πείσεις πως έχει άδικο; Πιο εύκολο είναι να κάνεις τον γύρο του κόσμου σε 80 μέρες, παρά να του αλλάξεις γνώμη.

ΤΑΥΡΟΣ

Ο Ταύρος λατρεύει ό,τι έχει σχέση με τη χλιδή, τον πλούτο και γενικά την καλή ζωή. Ακόμα και αν δεν σηκώνει η τσέπη του όλα αυτά τα πολυτελή σκηνικά, είναι ικανός να πουλήσει ακόμα και το σπίτι του, για να κάνει διακοπές στο ακριβότερο μέρος του κόσμου. Υπερβολή; Μεγάλη, αλλά αν σκεφτείς ότι ακόμα και στο φαγητό του θέλει να τρώει σαν πρίγκιπας, όλα είναι πιθανά να τα κάνει, αρκεί να νιώσει… Ωνάσης. Καλοπέραση και καλή ζωή!

ΔΙΔΥΜΟΙ

Έκανε κάτι που δεν σου άρεσε; Σε έφερε στα όριά σου; Είσαι όμως καλοπροαίρετος άνθρωπος και θέλεις τον συγχωρήσεις, αρκεί να ζητήσει ένα συγγνώμη; Καλυτέρα να το ξεχάσεις, αυτό το συγγνώμη δεν θα έρθει ποτέ, γιατί ποτέ δε θα δεχτεί ότι δημιούργησε ένταση μεταξύ σας, ηθελημένα ή μη. Πάντα βγαίνει από πάνω και το πιο σίγουρο ότι θα σε κάνει να νιώσεις και τύψεις, ότι εσύ τον οδήγησες σε λανθασμένες πράξεις. Και το χειρότερο; Θα το πιστεύει όλο αυτό!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Με τον Καρκίνο δίπλα σου, θα νιώθεις ότι ζεις μονίμως σε βραζιλιάνικο σήριαλ, αφού κάθε μέρα είναι έτοιμος να σου αφηγηθεί το παρελθόν του με τόσες λεπτομέρειες, που θα νιώσεις ότι ζεις μέσα σε όλο αυτό το σκηνικό. Και αυτό γιατί θέλει να νιώθει ότι συμπάσχεις μαζί του στις παρελθοντικές του εμπειρίες, είτε ήταν αρνητικές είτε ήταν θετικές. Και να ήταν θετικές εντάξει, δε θα είναι και τόσο δύσκολα τα πράγματα. Αν όμως είχε άσχημες στιγμές, ετοιμάσου για πολλά δάκρυα…

ΛΕΩΝ

Ο καλύτερος μάνατζερ για τον Λέοντα είναι ο ίδιος ο εαυτός του. Γνωρίζει πολύ καλά την εικόνα του και την πλασάρει με τέτοιο τρόπο, που όλοι τον ερωτεύονται, τον θέλουν στη ζωή τους, παθιάζονται μαζί του, δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτόν. Φυσικά, όλα αυτά, με βάση τη δική του οπτική, που δίνει άλλη διάσταση στο «ζήσε έντονα εδώ και τώρα»! Και αν τολμήσεις να του πεις για ένα θέμα που σε απασχολεί, θα την ακούσεις και από πάνω, ότι ασχολείσαι με ανούσια πράγματα και όχι με την ουσία της ίδιας της ζωής, που μόνο ο Λέων την κατέχει!

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνεις στη ζωή σου, είναι να ζητήσεις τη γνώμη ενός Παρθένου σε ένα θέμα που σε απασχολεί. Τότε θα περάσεις μέσα από τρικυμιώδεις καταστάσεις, που θα σε βγάλουν εκτός ορίων και θα σου προκαλέσουν πονοκέφαλο διάρκειας. Αλλά και να μην τη ζητήσεις, εκείνος θα θεωρήσει καθήκον του να σου την δώσει! Και μια καλή κουβέντα δε θα πει. Όλα του φταίνε, τα πάντα είναι χάλια, ο αέρας γιατί φυσάει έτσι (ναι, υπάρχει και αυτό). Δεν έχει καταλάβει όμως ότι μόνο ο εαυτός του, του φταίει τελικά.

ΖΥΓΟΣ

«Πού να βρω ένα φιλαράκι, να μου πει πως μ’ αγαπάει στ’ αλήθεια…» Περνάς μια φάση άσχημη στη ζωή σου. Και πηγαίνεις στον αγαπημένο σου Ζυγό, να ζητήσεις τη συμβουλή αλλά και τη συμπαράστασή του (τι το ήθελες και εσύ). Όχι μόνο δεν θα λάβεις αυτό που ζητάς, αλλά θα σου πει με τον τρόπο του, ότι εσύ φταις για όλα, οι επιλογές σου και το… ξερό σου το κεφάλι! Είναι τώρα φιλαράκι αυτό, να σου πει ότι σ’ αγαπάει στ’ αλήθεια και να πάρει το μέρος σου;

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Υπερβολή στην υπερβολή είναι ο αγαπημένος μας Σκορπιός, αφού γεννήθηκε με το χάρισμα να νιώθει ότι έχει δίκιο σε όλα και πως δεν πρόκειται να τον πιάσεις κορόιδο ποτέ. Ακόμα και να θέλεις να κρύψεις μια σκανταλιά που έκανες και αφορά κι εκείνον, να ξέρεις ότι τη γνωρίζει ακόμα και πριν γίνει. Και δε θα του ξεφύγεις τόσο εύκολα. Αποκτά ύφος ανακριτή και εσύ γίνεσαι αυτόματα ο ένοχος της υπόθεσης, που πήγες να τον προδώσεις. Θα βγει από πάνω, σε τέτοιο σημείο, που θα σε κάνει να ζητήσεις και συγγνώμη από πάνω…

ΤΟΞΟΤΗΣ

Όταν ο Τοξότης κανονίζει να κάνετε κάτι μαζί, συνήθως “ξεχνά” να ρωτήσει και τη γνώμη σου. Λες και εσύ δεν έχεις άποψη. Θέλει εκείνος να ορίζει τι θα κάνετε και πότε. Ποιος του έδωσε αυτό το δικαίωμα να κάνει εκείνος κουμάντο; Κανείς, από μόνος του το πήρε! Κι αν παραπονεθείς έχει πάντα έτοιμη την απάντηση. Συγγνώμη, αλλά και εσύ δεν ήθελες να κάνουμε αυτό; Και από την άλλη, τα απρόοπτα είναι τα καλύτερα. Και ήθελε να σου κάνει έκπληξη, βρε κουτό!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Για τον Αιγόκερω τα πάντα γίνονται για ένα σκοπό και έχουν τη δική τους σημασία. Μπορεί να λύσει κάθε πρόβλημα που παρουσιάζεται. Ή τουλάχιστον αυτό πιστεύει ότι μπορεί να κάνει. Τον έχεις καλέσει να πάτε για φαγητό σε ένα ακριβό ρεστοράν; Για να σκεφτεί λίγο… Ναι, ωραία θα ήταν, αλλά θα έχει τα φαγητά που τρώω εγώ; Μενταγιόν ζαρκαδιού με πουρέ μελιτζάνας, ας πούμε; Αν προσπαθήσεις να λύσεις το γρίφο που υπάρχει στο μυαλό ενός Αιγόκερου, σίγουρα θα καταλήξεις να πίνεις ούζα στη μέση του ωκεανού!

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Πάμε στο φεγγάρι; Μπορούμε; Και βέβαια μπορούμε! Για τον Υδροχόο δεν υπάρχει “δε γίνεται”, όλα είναι εφικτά, ακόμα και η γη να γίνει τρίγωνη. Ναι, και πίστεψέ το σε παρακαλώ, γιατί για να το λέει αυτός, κάτι ξέρει. Μεγάλες προσδοκίες έχει και είναι το καλύτερό του, αφού ποτέ δεν κοιτάζει χαμηλά, αλλά πάντα στον ουρανό. Μην παραξενευτείς λοιπόν αν θέλει να χτίσει ένα εξοχικό στη Σελήνη… Το λέει και το πιστεύει κιόλας!

ΙΧΘΕΙΣ

Τόσο πολύ το έχει ψάξει το θέμα της ανθρώπινης ύπαρξης ο Ιχθύς, που μπορεί να σε πείσει ότι αυτό που ζούμε δεν είναι πραγματικότητα, αλλά μια ψευδαίσθηση, ένα matrix, και ότι η πραγματική ζωή είναι αλλού. Πού όμως, ξέρουμε; Ή ακόμα το ψάχνει; Η κατάσταση που ζει τώρα, γιατί να είναι πραγματική; Γιατί να νιώθει πόνο; Αίμα, δάκρυα και ιδρώτα; Γιατί δεν τον καταλαβαίνεις; Γιατί ο κόσμος είναι τόσο σκληρός; Γιατί να μην ζούσε στην εποχή της Αναγέννησης; Αγαπημένο και ταπεινό ψαράκι!

Πηγή: e-zwdia.gr

Βόμβα για τον μεταβολισμό....Smoothie με γιαούρτι και αμύγδαλα και μπρόκολο



Smoothie με γιαούρτι και αμύγδαλα και μπρόκολο

Αυτό το ποτήρι περιέχει συστατικά που καίνε λίπος, όπως το πλούσιο σε ασβέστιο στραγγιστό γιαούρτι, αμύγδαλα και μπρόκολο, φράουλες πλούσιες σε φυτικές ίνες και πικάντικη κανέλα.

Συστατικά που έχει αποδειχτεί πως βοηθούν το σώμα να διασπά τα λιπαρά.

Συστατικά


  • 180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
  • 10 αμύγδαλα
  • 1/4 μπουκέτα μπρόκολου, χωρίς τα κοτσάνια
  • 1 φλιτζ. καταψυγμένες φράουλες
  • 1/4 φλιτζ. βρασμένα φασόλια
  • 3/4 φλιτζ. παγωμένο πράσινο τσάι
  • 1 κ.γ. τριμμένο λιναρόσπορο
  • 1/4 κ.γ. κανέλα


Οδηγίες

Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βάλε το μείγμα σε ένα ποτήρι και πασπάλισε λίγη κανέλα από πάνω. Απόλαυσέ το αμέσως.

Διατροφικά συστατικά

Ποσότητες ανά μερίδα(419,3 γραμμ): Θερμίδες 345, Θερμίδες από λιπαρά 55, Συνολικά λιπαρά 6,1 γρμμ., Κορεσμένα λιπαρά 0,4 γραμμ., Λιπαρά trans 0,0 γραμμ., Χοληστερόλη 0 mg, Νάτριο 121 mg, Συνολικοί υδατάνθρακες 42,7 γραμμ., Φυτικές ίνες 7,2 γραμμ., Σάκχαρα 25,6 γραμμ., Πρωτεϊνη 30,4 γραμμ., Βιταμίνη Α 0%, Ασβέστιο 10%, Βιταμίνη C 248%, Σίδηρος 41%

Πηγη: www.thetoc.gr

Εύκολο και πεντανόστιμο Τιραμισού!





Εύκολη συνταγή για τιραμισού χωρίς αυγά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το στιγμιαίο καφέ με κακάο και να παραλείψετε το αμαρέτο, είναι μια εύγεστη παραλλαγή για τα παιδιά.

Υλικά:
Για την βάση

  • 2 πακέτα μπισκότα σαβουαγιάρ
  • 2 κ.σ. ζάχαρη
  • 2 κ.σ. στιγμιαίος καφές
  • 3 κ.σ. αμαρέτο
  • 1 φλ. βραστό νερό


Για την κρεμα τυριού

  • 2 πακέτα τυρί κρέμα light σε θερμοκρασία δωματίου
  • 4 κ.σ. ζάχαρη (ίσως και λίγο επιπλέον κατά βούληση)
  • 1 συσκευασία (500 γρ.) φυτική κρέμα γάλακτος χτυπημένη σε παχύρευστη μορφή και παγωμένη
  • 1 φλ. ξύσμα σοκολάτας
  • 2 κ.σ. κακάο για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:
  1. Για το τιραμισού χωρίς αυγά, βάζουμε σε ένα μπολ τον καφέ και τη ζάχαρη, το αμαρέτο και το βραστό νερό. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να κρυώσει. Βουτάμε τη μια συσκευασία σαβουαγιάρ στον καφέ και κάνουμε μια στρώση σε τετράγωνο πυρίμαχο σκεύος.
  2. Σε ένα μπολ, βάζουμε το τυρί και τη ζάχαρη και χτυπάμε με το μίξερ μέχρι να αφρατέψουν, σε χαμηλή ταχύτητα για 1-2 λεπτά. Προσθέτουμε τη χτυπημένη κρέμα. Χτυπάμε για 1 λεπτό στη μεσαία ταχύτητα. (Δεν παραχτυπάμε το μείγμα).
  3. Απλώνουμε τη μισή κρέμα τυριού στα σαβουαγιάρ. Πασπαλίζουμε το μισό ξύσμα σοκολάτας. Βουτάμε τα υπόλοιπα σαβουαγιάρ στον καφέ και τα κάνουμε από πάνω στρώση.
  4. Καλύπτουμε με την υπόλοιπη κρέμα τυριού και πασπαλίζουμε με το ξύσμα σοκολάτας. Λίγο πριν σερβίρουμε, πασπαλίζουμε με κακάο.
Πηγή: www.argiro.gr

Τετάρτη 7 Φεβρουαρίου 2018

Αιθέριο έλαιο Λεβάντα ιδιότητες και χρήση.


Άρωμα φρουτώδεις με δροσερές υψηλές νότες και χαμηλούς τόνους λουλουδιών και ξύλου.

Συμβολίζει την ζωή και τον θάνατο, την αγάπη και τον έρωτα, τη στοργή και την αγνότητα, τη μακροζωία και την αφοσίωση.

Η λεβάντα χρησιμοποιείται από τους λαούς της Μεσογείου για περισσότερα από 2.500 χρόνια. Λέγεται πως η βασίλισσα Κλεοπάτρα χρησιμοποιούσε το “μαγευτικό άρωμα” της λεβάντας για να ξελογιάσει τον Ιούλιο Καίσαρα και τον Αντώνιο.

Λεβάντα και ιδιότητες:
  • Αντισηπτικές
  • Αναλγητικές
  • Ηρεμιστικές
  • Χαλαρωτικές
  • Επουλωτικές
  • Αναζωογονεί, τονώνει, καταπραΰνει το δέρμα
  • Διώχνει σημάδια και σπυράκια
  • Μυϊκοί πόνοι


Λεβάντα και χρήση:
  1. Εισπνοές. Βάλτε 2-3 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο λεβάντα σε ένα δοχείο με ζεστό νερό. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας επάνω από το δοχείο και καλυφθείτε με μια πετσέτα. Μείνετε για τουλάχιστον 10-15 λεπτά. 
  2. Κομπρέσες. Προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου, σε ένα μπολ με ζεστό νερό, (θερμοκρασία της αρεσκείας σας) βυθίστε μια πετσέτα χεριών, μέχρι να απορροφηθεί το μείγμα. Στύψτε την πετσέτα, ούτως ώστε να διώξετε το υπερβολικό νερό και κατόπιν τοποθετήστε την, στο μέρος του σώματος όπου αντιμετωπίζετε το πρόβλημα. (Βοηθάει στο έγκαυμα, πονοκέφαλο, σπυράκια).
  3. Μασάζ. Σε 100ml φυτικό έλαιο (πχ αμυγδαλέλαιο) προσθέστε 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα. (Βοηθάει στην αναζωογόνηση νου και σώματος). 
  4. Μπάνιο. Προσθέστε μέσα στην μπανιέρα σας 6-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανακατέψτε το νερό, μείνετε 20 λεπτά μέσα στο μπάνιο. (βοηθάει στην χαλάρωση και την ξεκούραση, απαραίτητο μετά από μία δύσκολη μέρα). 
  5. Αρωματικό λύχνο. Προσθέστε νερό και περίπου 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανάψτε το κερί και όταν ζεσταθεί το νερό το άρωμα διαχέεται στο χώρο.  

Πέπη Τσοτίνα, Αισθητικός του Herbs & Beauty



Για αγορά αιθεριο έλαιο λεβάντα απο την Herbs & Beauty πατηστε ΕΔΩ




Τετάρτη 24 Ιανουαρίου 2018

Αιθέρια Έλαια για σύσφιξη προσώπου.



Τέλος στα ακριβά προϊόντα περιποίησης που υπόσχονται πολλά και κάνουν λίγα…

Αντικαταστήστε την κρέμα νυκτός με αυτό το απόλυτο φυσικό προϊόν…  και τα αποτελέσματα θεαματικά!

Υλικά:


Παρασκευή:
Αναμιγνύετε τα υλικά και το αποθηκεύετε σε γυάλινο με σκούρο χρώμα μπουκαλάκι. Το χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ.

Λίγα λόγια:

Έλαιο τζοτζόμπα (χοχόμπα), είναι  εξαιρετικά ενυδατικό, ιδανικό για τις ξηρές και ώριμες επιδερμίδες καθώς εμποδίζει τη δημιουργία ρυτίδων, χαρίζει ελαστικότητα λάμψη και ομορφιά στην επιδερμίδα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, Β1, Β2,B6 και ιδιαίτερα Ε).

Τα αιθέρια έλαια αναζωογονούν το δέρμα και αναδομούν την εξωτερική στιβάδα του, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και διεγείρουν την παραγωγή νέων κυττάρων.

Αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο με το γλυκό και μεθυστικό άρωμα δεν θεωρείτε αδίκως ως «ο βασιλιάς των αιθέριων ελαίων» όχι μόνο για το άρωμα, αλλά και για τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στην επιδερμίδα. Στην κοσμετολογία χρησημοποιείτε ευρέως σε προϊόντα αντιγήρανσης για την πρόληψη ή την καταπολέμηση των ρυτίδων. Παράλληλα ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου.

Αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο, υπέροχο ζεστό και ξυλώδες άρωμα με ιστορία χιλιάδων χρόνων δημοφιλές στην Ινδία ως τονωτικό, ιερό θυμίαμα και συστατικών των αρωμάτων. Οι ιδιότητες του γνωστές και στην κοσμετολογία, φροντίζοντας το δέρμα να διατηρείτε απαλό και ενυδατωμένο, δίνει λάμψη και απαλύνει τις ρυτίδες.

Αν ενδιαφέρεστε για αγορά αιθέριων ελαίων πατήστε ΕΔΩ

Πηγή: Πεπη Τσοτινα, Αισθητικός

Τετάρτη 3 Ιανουαρίου 2018

Μπάνιο με μελισσόχορτο για ένα ξεκούραστο ύπνο.



Υλικά:



Τρόπος χρήσης:
Βάζουμε το βότανο σε βρασμένο νερό και το αφήνουμε να σιγοβράζει για περίπου 15 λεπτά. Εν το μεταξύ γεμίζουμε τη μπανιέρα και αφού έχουμε στραγγίσει το έκχυμα το ρίχνουμε στην μπανιέρα. Κάνουμε 20 λεπτά μπάνιο. Αισθανόμαστε ένα λεπτό και ευχάριστο άρωμα σαν λεμόνι.

Το μπάνιο αυτό βοηθά στην νευρικότητα, την ημικρανία, τους σπασμούς και του πόνους πριν την έμμηνο ρύση.
Επίσης μπορούμε να πιούμε συγχρόνως και ένα ποτήρι τσάι από το μελισσόχορτο. Ένα πολύ καλός συνδυασμός για έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.  

Πηγή: Πως να φτιάξετε φυσικά καλλυντικά, Εκδόσεις “ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ”

Για αγορά βοτάνων στην καλύτερη τιμή της αγοράς επιστεφτείτε το www.herbsnbeauty.gr